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Disciplines pour les adultes
Pilates permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et le bien-être.
Дансе микс

Chaque personne a besoin d'une activité physique, qui permettra d'amincir une silhouette et de mettre l'âme dans un état harmonieux. L'école de danse et pilates Impuls vous aidera à trouver un tel équilibre nécessaire et à vous détendre.

La particularité du système pilates est que la méthode contient plus de 500 exercices et que chaque partie du corps est travaillée pendant l'entraînement, de sorte que tous les groupes musculaires reçoivent la charge. La base des cours est la construction d'un corset musculaire et la formation de belle posture.

 

Les cours de Pilates aideront tous ceux qui veulent:

  • contrôler son poids
  • prendre soin de son corps de manière globale
  • avoir une silhouette mince et une excellente forme physique
  • combiner différents types de charges pendant la formation
  • renforcer les muscles, améliorer la flexibilité.

Les avantages des exercices sont les suivants:

  • Le Pilates aide à surmonter les douleurs articulaires: Au début, le Pilates a été développé comme un entrainement pour réhabiliter les muscles après une maladie ou une blessure. Par conséquent, il est très efficace pour se libérer d’un certain nombre de problèmes. Maintenant, même les athlètes professionnels participent à de telles formations, car elles permettent de ramener les articulations à leur ancienne mobilité. Dès 4-5 cours suivis, la douleur dans les articulations ne devient pas si forte ou même disparaît.
  • La concentration de l’attention: Pendant le cours il faut être entièrement concentrée sur sa respiration et ses exercices. Par conséquent, il n'a plus le temps et l'énergie pour penser à d’autres choses. Et cela aide à se concentrer sur ce qui est vraiment important - sur le corps.

Pour obtenir des résultats élevés, nos formateurs utilisent les principes de base suivants:

  • Les mouvements sont fluides. Grâce à cela, tout le monde peut s'adonner à un tel sport, quel que soit son âge et son sexe.
  • La bonne respiration. Vous devez toujours inspirer au début du mouvement et expirer à la fin.
  • La concentration. Pour l'exécution correcte des exercices de Pilates, il faut isoler complètement les pensées, en se concentrant uniquement sur les mouvements.
  • La régularité. Tous les entraîneurs recommandent le Pilates au moins 2 fois par semaine pour obtenir des bons résultats.

Notre studio "Impuls" propose à tous, quel que soit votre âge et la forme physique, de vous inscrire aux cours de Pilates. Nous garantissons une approche professionnelle des enseignants. Après de tels exercices, vous vous sentirez mieux, et votre corps deviendra certainement plus mince et plus flexible. Inscrivez-vous, vous ne le regretterez certainement pas!

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