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Disciplines pour les adultes
Le ballet pour le corps est une méthode de fitness, à partir d'un ensemble d'exercices de danse classique adaptés et simplifiés sur un stand, au sol et en vergetures.

 

body balet

Les cours de différents types de danse sont un passe-temps merveilleux qui aide à rendre la silhouette mince, à apprendre à bouger gracieusement et à se débarrasser des complexes. L'école de danse « Impuls » de Bruxelles vous invite aux cours de Body Ballet.

Body ballet – ce n'est pas seulement une danse, mais la combinaison de mouvements de danse avec fitness. Grâce au Body ballet, vous pouvez perdre du poids, car il comprend une cardio training et des exercices intenses, excellents pour accentuer le relief musculaire. Après quelques cours, la démarche deviendra plus belle, la posture se redressera et la femme aura l'air plus mince, plus raffinée et plus saine.

Les cours Body ballet sont bons aussi pour entraîner la respiration, améliorer la flexibilité et la coordination. Si vous assistez régulièrement aux cours, les premiers résultats seront visibles après environ 2 mois.

Les cours du ballet affectent très bien les articulations, augmentent leur mobilité, renforcent la colonne vertébrale et les muscles profonds, rendant la posture très belle.

Les exercices de Body ballet contiennent de nombreux éléments de la chorégraphie classique dans une version simplifiée et, contrairement au ballet classique, ne nécessitent pas de la formation professionnelle. Cependant, ces cours donnent la charge nécessaire à tous les groupes musculaires, les rendant beaucoup plus élastiques. Pour réussir, il suffit d'écouter attentivement les recommandations de nos instructeurs. Et puis vous obtiendrez un énorme avantage de la pratique du Body ballet, la régénération de tous les systèmes du corps.

Comment se déroule un cours de Body ballet?

Le plan des entrainements de Body ballet est le même que pour les cours traditionnels de la danse classique. Tout d'abord, nous faisons un échauffement, puis travaillons à la barre (exercice), pratiquant divers exercices et après le stretching. Ensuite, tous les exercices nous répétons au milieu. Et puis, le professeur et les élèves passent à l’Allegro, qui comprend des sauts. Cette partie de leçon est plus intense, elle renforce le fonctionnement du cœur et aide à muscler le corps.

Fit Body ballet présente des différences importantes du ballet classique, car il peut inclure le travail avec des haltères, des exercices sur un tapis (barre à terre), ou près de la barre.

À qui les leçons de Body Ballet conviendront-elles?

Toutes les femmes qui veulent :

  • perdre du poids, mincir uniformément et sans vergetures
  • garder la ligne et rester flexibles
  • améliorer la posture
  • garder tous les muscles tonifiés
  • devenir féminine et sophistiqué

Quel est l'avantage de l'entraînement de Body ballet par rapport aux autres directions de remise en forme ?

Vos jambes deviendront certainement beaucoup plus belles, après un ou deux mois d'entraînement, les «oreilles» sur les hanches disparaîtront, les dépôts graisseux disparaîtront sur les zones problématiques. Votre posture sera parfaite, telle qu'elle distingue les danseurs professionnels. Nos cours aident à étirer la colonne vertébrale, à redresser les épaules et à apprendre à tenir la tête tout droit. C’est un excellent moyen de renforcer les muscles du corps, les bras, de travailler les muscles abdominaux.

Malgré que ce type de fitness semble simple, en fait c'est un bon effort physique.

Pour commencer les cours de body ballet, vous avez besoin tout d'abord un peu du temps libre. Un entrainement dure pendant une heure. Vous avez également besoin de vêtements confortables.

Comme ce n'est pas un ballet classique, un costume de sport suffit, mais avec pantalon ajusté pour pouvoir contrôler la position du corps et l'étirement des muscles. Et si vous le souhaitez, vous pouvez acheter des jambières et un justaucorps de danse. En général, choisissez des vêtements appropriés et dans lesquels vous serez à l’aise. Si les vêtements vous empêchent et bloquent vos mouvements – remplacez-les, sinon l'entraînement ne sera pas efficace, de plus, vous pouvez vous blesser. En tant que chaussures, vous pouvez porter à la fois des chaussons de gymnastique ou des baskets légères. En plus de la commodité, la principale exigence pour les chaussures est d'avoir la semelle souple et élastique, parce qu’avec une chaussure rigide, vous ne pourrez pas plier et pointer le pied.

L'école de ballet Impuls à Bruxelles attend tous ceux qui souhaitent suivre des cours de Body Ballet. Chez nous, vous pouvez apprendre à danser, à vous entraîner, à devenir plus belle et plus en forme. Nous n'avons pas de limite d'âge, car Body Ballet convient à tout le monde.

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